#3036 肩こり？

16日には、昼の某ワイドショーで肩こりがひどいかどうかがわかるストレッチが取り上げられていた。
あごの下で両手の甲を上にして組み、そのまま両腕を谷のように挙げる。腕の頂点がおでこ辺りまでくれば、特に問題ないとのこと。俺や母は大丈夫だった。
腕が挙がらない人や、デスクワークを長くこなす人向けのストレッチもあるけど、説明に手間がかかるから、詳しくは検索を。

実況レビュー更新情報

• 『たまゆら〜もあぐれっしぶ〜』 第1〜2話（⇒各話一覧）

緑字：再放送 赤字：OVA・映画・特番 紫字：特撮など 青字：単発的な変更 太字：視聴（下線付きは録画経由）

番組表の詳しい読み方は、こちらのページをご覧下さい。

地上波テレビ（近畿地方） side

• [08:00〜08:30](TVO)ヴァンガ道 《第4シリーズ/第20回・通算135回》
• [08:30〜09:00](WTV)NARUTO -ナルト- 疾風伝 《第2シリーズ/第261話・通算481話》
• [10:00〜10:30](TVO)プリティーリズム レインボーライブ 《第3シリーズ/第20話・通算123話》
• [17:30〜17:55](Eテレ)バクマン。（第3シリーズ） 《第3シリーズ/第20話・通算70話》
• [22:00〜22:30](SUN)ふたりはミルキィホームズ 《第6話》
• [23:30〜23:55](TVO)君のいる町 《第6話》
• [26:00〜28:00](MBS)アニメシャワー
  • [26:00〜26:30]進撃の巨人 《第20話》
  • [26:30〜27:00]〈物語〉シリーズ セカンドシーズン 《第3シリーズ/第7話・通算33話》
    • 【実況レビュー対象作品（⇒各話一覧）】
  • [27:00〜27:30]とある科学の超電磁砲S 《第2シリーズ/第18話・通算42話》
  • [27:30〜28:00]ファンタジスタドール 《第6話》
• [26:25〜26:55](BBC)FAIRY TAIL 《第100話》
• [26:30〜27:00](TVO)魔界王子 devils and realist 《第6話》

BSデジタル side

• [10:00〜10:30](BSジャパン)プリティーリズム レインボーライブ 《第3シリーズ/第20話・通算123話》
• [10:30〜11:30](BSジャパン)ヴァンガ道 《第4シリーズ/第20回・通算135回》
  • 【プリティーリズム、ヴァンガ道：地上波と同時・同日時差放送】
• [18:00〜18:25](BSスカパー！)新世界よりクロニクル 《第3回》
• [19:30〜20:00](BS11)アニメ+『フレッシュプリキュア！』［終］ 《第6シリーズ/第50話・通算292話》
  • 【来週からは『ハートキャッチプリキュア！』を開始】
• [23:00〜25:00](BS11)ANIME+
  • [23:00〜23:30]八犬伝―東方八犬異聞― 《第2シリーズ/第6話・通算19話》
  • [23:30〜24:00]幻影ヲ駆ケル太陽 《第6話》
  • [24:00〜24:30]〈物語〉シリーズ セカンドシーズン 《総集編I》
    • 【実況レビュー対象作品（⇒各話一覧）】
  • [24:30〜25:00]サーバント×サービス 《第6話》
• [24:00〜25:00](BS-TBS)アニメイズム
  • [24:00〜24:30]ダンガンロンパ 希望の学園と絶望の高校生 The Animation 《第7話》
  • [24:30〜25:00]恋愛ラボ 《第6話》
• [25:00〜25:30](BS-TBS)ステラ女学院高等科C3部 《第6話》
• [25:30〜26:00](BS-TBS)ローゼンメイデン 《第3シリーズ/第6話・通算32話》
• [27:00〜27:30](BS11)ANIME+『Fate/kaleid liner プリズマ☆イリヤ』 《第6話》

AMラジオ side

• [19:00〜27:00](CRK)アニたまどっとコム
  • [19:00〜22:00]青春ラジメニア 《第1272回》
  • [22:00〜22:30]堀江由衣の天使のたまご 《第567回》
  • [22:30〜23:00]angelaのsparking! talking! show! 《第452回》
  • [23:00〜24:00]林原めぐみのHeartful Station 《第1141回》
  • [24:00〜24:30]野中藍ラリルれ、サタデーナイト。 《第2シリーズ/第150回・通算436回》
  • [25:00〜25:30]Radio キタエリあっ 《第71回》
  • [25:30〜26:00]鷲崎健の王様は退屈じゃ！ 《第58回》
  • [26:00〜26:30]まじポン！ 《第71回》
  • [26:30〜27:00]日野聡・立花慎之介 名門アウトロー学園 《第2シリーズ/第20回・通算228回》
• [22:00〜25:00](OBC)1314 V-STATION
  • [22:00〜23:00]岩田光央・鈴村健一　スウィートイグニッション
  • [23:00〜23:30]恋するチコ☆二ーニャ 《第97回》
  • [23:30〜24:00]立ち上がれ！ 僕らのヴァンガード 《第124回》
  • [24:00〜24:30]ガイナックス電波 《第164回》
  • [24:30〜25:00]一生ポリケロ 《第3シリーズ/第71回》
• [25:30〜26:00](ABCラジオ)田村ゆかりのいたずら黒うさぎ 《第541回》

専門チャンネル side

主要な番組のみをより抜いて掲載しています。掲載基準についてはこちらのページをご覧下さい。
24時間以内にリピート放送（再放送）が行われる作品は、内容が更新される回のみを挙げ、その他の放送分については脚注（「*（数字）」）に表記。なお、一日の起点は6時としています。

キッズステーション（KIDS STATION）

• [12:00〜13:41]ピカチュウ・ザ・ムービースペシャル 《第10弾》『劇場版ポケットモンスター ダイヤモンド＆パール ディアルガVSパルキアVSダークライ』
• [14:00〜15:00]SKET DANCE［初回放送］ 《第9・10話》
• [19:00〜20:00]銀魂´ 延長戦＋よりぬき銀魂さん（第15回）【初回放送】 《第262・263話》 *1
• [21:00〜22:42]キッズ・プレミアムシアター『劇場版銀魂 新訳紅桜篇』
• [25:00〜25:30]アニぱら音楽館 《第376回/隔週更新》

アニマックス（ANIMAX）

• [06:00〜06:30]カードファイト!!ヴァンガード 《第1シリーズ/第64話》
• [08:30〜09:00]美少女戦士セーラームーンSuperS 《第4シリーズ/第37〜38話・通算164〜165話》
• [09:30〜10:00]HUNTER×HUNTER 《第72話》 *2
• [11:00〜11:30]マギ 《第21話》
• [19:00〜20:00]バクマン。 《第1シリーズ/第17〜18話》
• [20:00〜20:30]CODE:BREAKER -コード：ブレイカー- 《第9話》
• [21:00〜22:00]鋼の錬金術師 FULLMETAL ALCHEMIST 《第21〜22話》
• [22:00〜22:30]げんしけん 二代目 《第3シリーズ/第5話・通算32話》
• [22:30〜23:00]超次元ゲイム ネプテューヌ 《第6話》
  • 【22時台は、スカパー！では無料放送】
• [23:00〜23:30]ゲーム★マニアックス《第30回/隔週更新》
• [28:00〜翌6:00]開局15周年特別番組 TVアニメ50年の金字塔 《第6回》

アニメシアターX（AT-X）

［初回放送］⇒16〜20時台の番組

• [06:00〜07:00]閃乱カグラ 《第5〜6話》
• [08:00〜08:30]ふたりはミルキィホームズ 《第3シリーズ/第5話・通算30話》
• [09:00〜09:30]神のみぞ知るセカイ女神篇 《第3シリーズ/第5話・通算29話》
  • 【実況レビュー対象作品（⇒各話一覧）】
• [09:30〜10:00]ダンガンロンパ 希望の学園と絶望の高校生 THE ANIMATION 《第6話》
• [10:00〜10:30]義風堂々！！兼続と慶次 《第5話》
• [10:30〜11:00]カードファイト!!ヴァンガード リンクジョーカー編 《第3シリーズ/第29話・通算133話》
• [11:00〜11:30]キューティクル探偵因幡［終］ 《第11〜12話》
  • 【来週からは『はたらく魔王さま！』の再放送を開始】
• [12:30〜12:55]プリティーリズム レインボーライブ 《第3シリーズ/第18話・通算120話》
• [15:00〜15:30]ムシブギョー 《第18話》
• [15:30〜16:00]ハイスクールD×D NEW 《第2シリーズ/第6話・通算18話》 *3
• [16:00〜17:00]AMNESIA 《第7〜8話》
• [17:00〜17:30]俺の妹がこんなに可愛いわけがない［終］ 《第1シリーズ/第15話》
  • 【実況レビュー対象作品（第15話）】
  • 【来週からは『俺の妹がこんなに可愛いわけがない。』（第2シリーズ）の再放送を開始】
• [17:30〜18:00]promo-X 《第80回》
  「ハレのち始まりの日（神谷浩史）」/「ソプラノ（高垣彩陽）」/「美しき残酷な世界（日笠陽子） *4」/「フリップ フロップ（豊崎愛生）」
• [18:00〜18:25]アイドルマスター 《第21話》
• [18:25〜18:30]ぷちます！ 《第41話》
• [18:30〜18:55]アイドルマスター XENOGLOSSIA 《第21話》
• [18:55〜19:00]ぷちます！ 《第42話》
• [19:30〜20:00]進撃の巨人 《第12話》
• [20:00〜20:30]恋愛ラボ 《第6話》
• [20:30〜21:00]きんいろモザイク 《第7話》
• [21:00〜23:30]AT-X 週末特別番組枠「ウチの夏フェス！2013」『櫻井孝宏の（笑）』
  • [21:00〜21:30]第21回
  • [21:30〜22:00]第22回
  • [22:00〜23:00]櫻井孝宏の（初笑）3！ 激論？ 新春トークバトルSP
  • [23:00〜23:30]第23回
• [23:30〜24:00]アニメTV 《第307回》
• [24:00〜24:30]Club AT-X しもがめ 《第2シリーズ/第39回・通算269回/隔週更新》
• [24:30〜25:00]ヘカトンケイルの選択 《第3回/隔週更新》
• [25:00〜25:30]フリージング 《第1シリーズ/第7話》 *5
• [25:30〜26:00]BROTHERS CONFLICT 《第7話》
• [26:30〜27:00]神さまのいない日曜日 《第5話》
• [27:30〜28:00]アイカツ！［初回放送］ 《第2話》
• [28:30〜29:00]サーバント×サービス 《第5話》
• [29:00〜29:30]私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い！ 《第6話》
• [29:30〜翌6:00]Fate/kaleid liner プリズマ☆イリヤ 《第5話》

その他

対象となるチャンネルはこちらのページをご覧下さい。それぞれ、一部の番組のみを掲載。

• [08:00〜08:30](NECO)アニメスクエア［初回放送］『ToHeart2』 《第1シリーズ/第5話》
• [10:00〜11:00](日プラ)翠星のガルガンティア［初回放送］ 《第2〜3話》
• [11:00〜12:00](日プラ)HUNTER×HUNTER 《第76〜77話》
• [11:00〜12:00](フジTWO)夏雪ランデブー 《第5〜6話》
• [26:00〜27:00](フジTWO)トリコ 《第25〜26話》
• [27:30〜28:30](ディズニーch)こばと。 《第9〜10話》

*1:25:30より再放送あり

*2:20:30より再放送あり

*3:ペアレンタルロックによる視聴年齢制限あり

*4:『進撃の巨人』エンディングテーマ

*5:ペアレンタルロックによる視聴年齢制限あり